Pour le Club, la sécurité n’est pas une option mais une obligation,
une responsabilité individuelle et collective.
ROULER EN GROUPE
Rouler en groupe implique une discipline différente des sorties individuelles : on roule en groupe pour se retrouver entre amis, mais aussi pour économiser de l’énergie et améliorer ses performances.
En plus de l’effet d’entrainement non négligeable, rouler en groupe signifie que l’on profite de l’effort des cyclistes à l’avant qui doivent affronter de façon plus importante le vent que ceux qui les suivent.
Lorsque la randonnée est menée correctement, l’effet d’aspiration dans le groupe peut aider à réduire de façon significative l’effort demandé à chaque cycliste (environ 25%) comparativement à un effort en solitaire.
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Dans tous les cas, il ne faut jamais oublier que l’on pratique le vélo pour le plaisir.
Si on choisit de rouler avec un groupe, on doit sacrifier une certaine liberté au profit d’une certaine efficacité. Aussi, pour que l’exercice demeure agréable, une cohésion doit exister dans le groupe.
On ne le dira jamais assez : le groupe doit être solidaire de chacun de ses membres. Si un cycliste est en difficulté, le groupe doit attendre cette personne ou lui porter assistance selon le cas.
On ne doit jamais abandonner un cycliste à son sort sans être certain qu’un autre groupe suit à courte distance ou que ce cycliste est capable de retourner chez lui par ses propres moyens. C’est pour cette raison que le Club incite les différents groupes à partir dans la même direction et surtout, à respecter la vitesse annoncée au départ pour chacun des pelotons.
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Choisissez le bon peloton selon votre niveau !
Dans cette optique, il est important de bien choisir son groupe au départ de la sortie. Si on choisit un groupe trop fort pour ses capacités, on risque de s’épuiser très rapidement et de ralentir tout le monde. Au contraire, si on choisit un groupe trop faible, on peut imposer un rythme trop élevé pour les autres cyclistes.
L’important est d’être à l’aise dans le groupe que vous choisissez. Il n’y a pas de mal à essayer un nouveau groupe en cours de saison en autant que vous puissiez suivre son rythme.
L’essai peut se faire autant dans un groupe plus lent que plus rapide. Si vous essayez un groupe plus rapide, avertissez les autres membres du groupe que vous faites un essai et que vous allez tenter de maintenir la vitesse du groupe. L’encadreur pourra vous aider à jauger votre effort en vous demandant de prendre une position différente dans le groupe, afin d’éviter un épuisement inutile qui pourrait s’avérer dangereux pour les autres cyclistes.
Le lien suivant permet d’accéder aux Lignes directrices détaillées du Club concernant la façon de rouler en groupe.